Mentale gezondheid is geen luxe voor ondernemers, het is je fundament.
mentale gezondheid en werken
Sinds ik als Virtual Assistant werk, ben ik me meer dan ooit bewust van mijn mentale gezondheid.
Ik ben iemand die sterk aanvoelt wat er rondom mij gebeurt en die graag zorg draagt voor anderen. Dat maakt me heel betrokken in mijn werk en zorgt ervoor dat ik oog heb voor detail. Maar tegelijk schuilt daar ook een valkuil: het gevaar om te veel hooi op mijn vork te nemen en zo mezelf voorbij te lopen.
Virtual Assistant werk-privé balans
De vrijheid om te ademen
De vrijheid om mijn werkdag zelf in te delen is een groot voordeel: voor mij betekent dit de vrijheid om mijn energie te volgen en mijn dag bewust in balans te houden.
Heb ik nood aan rust en stilte dan neem ik die ruimte. Voel ik dat mijn focus even weg is dan kies ik voor een korte wandeling of een moment buiten.
Bewuste keuzes die ervoor zorgen dat ik helder en fris kan blijven werken.
mentaal welzijn zelfstandigen
Vrijheid vraagt ook grenzen
Omdat ik mijn werk belangrijk vind en mijn klanten niet wil teleurstellen is de verleiding groot om nog even door te werken of dat laatste mailtje toch nog te beantwoorden.
Ik leer nog volop om voor mezelf grenzen te trekken en die ook te respecteren. Duidelijke werkuren, bewuste pauzes en de laptop dichtklappen aan het einde van de dag. Het vraagt nog wat oefening, maar het is de enige manier om mijn mentale gezondheid op lange termijn te beschermen.
grenzen stellen als VA
Het verschil met de ratrace
In mijn vroegere jobs leefde ik van vakantie naar vakantie. Ik plande mijn dagen zorgvuldig doorheen het jaar en telde telkens af naar dat het volgende moment waarop ik eindelijk weer kon ademen en vertragen.
Vandaag voelt dat anders. Door mijn werk als VA heb ik geleerd rustmomenten niet meer uit te stellen, maar ze in te bouwen in mijn dagelijkse routine. Ik hoef niet meer te wachten op een vakantie om even op adem te komen.
zelfzorg en ondernemen
Mentale gezondheid als fundament
Voor mij is het intussen duidelijk: zorg dragen voor mijn mentale gezondheid is geen bijzaak, maar een fundament.
Hoe beter ik in balans blijf, hoe beter ik er kan zijn voor mijn klanten.
En misschien is dat wel de grootste les die ik de afgelopen periode heb geleerd: je hoeft jezelf niet voorbij te hollen om goed werk te leveren. Integendeel, door bewust rust en evenwicht te bewaren kan je juist meer betekenen.
Hoe zorg jij ervoor dat je mentaal gezond blijft in je werk?
